¿Cuántas calorías se queman haciendo ejercicio? Descubre cual es el mejor

¿Cuántas calorías se queman haciendo zumba? ¿Y pesas? Has decidido finalmente ir al gimnasio y no te decides por qué clase comenzar. Si quieres saber cuántas calorías se queman haciendo ejercicios como aeróbic, pilates o zumba, quizá esto te ayude a optar por una clase de alta intensidad o por una más relajada, según la cantidad de tiempo y objetivos que tengas. Sea como fuere y según nuestro interés en perder peso, nuestra condición física y nuestras metas deportivas, las calorías que quememos en un entrenamiento también dependerán de nuestro esfuerzo o las ganas con las que vayamos a una clase o entrenamiento.

Los siguientes datos son las calorías estimadas durante 30 minutos de actividad (basados en una mujer de unos 77 kilogramos de peso):

Aerobic

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 116

 

Ballet

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 116

 

Bodypump

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 209

 

Pilates

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 96

 

Spinning

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 270

 

Entrenamiento de fuerza

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 116

 

Yoga

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 96

 

Zumba

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 339

 

Step

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 250

 

GAP (Glúteos, abdominales y piernas)

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 125

 

Caminar rápido

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 125